Lista de Alimentos para Diabéticos tomando en cuenta las Necesidades de los Diabéticos
Si tiene dificultades para decidir qué comer o qué preparar para su paciente de diabetes, no se desanime. Usted encontrará aquí una lista de algunos de los mejores alimentos para la diabetes, ya agrupados en una forma fácil de usar.
Hay mucho más en esta dieta para la diabetes que sólo revertirla. Son los beneficios agregados de tener claridad mental, energía adicional para seguir activo, colesterol bajo, y la tranquilidad de que su dieta ya no contribuye a un ataque cardíaco o a un derrame cerebral.
La siguiente lista de alimentos para diabéticos se elaboró con las necesidades nutricionales de los diabéticos en mente. Es necesario prestar cuidadosa atención al suministrar las deficiencias en el cuerpo para promover la curación y la restauración del páncreas, el hígado, el riñón y las funciones digestivas.
Los alimentos que debería comer, la mayor parte se enumeran desde la parte superior de la lista en orden de importancia en su dieta. Esta lista no es todo lo que hay que comer, pero servirá para ayudarle a hacer su vida más fácil cuando se trata de planificar las comidas más saludables.
El equilibrio y la variedad son ambos muy importantes en la dieta para los diabéticos, ya que es la integridad y la pureza de los alimentos que usted consume lo que determina en gran medida la fuerza de su sistema inmunológico, y esto determinará su éxito en la recuperación de la salud y la energía ¡La energía para revertir la diabetes para siempre!
La Lista de Alimentos para Diabéticos se divide en 10 grupos de alimentos:
Verduras de hoja verde
Verduras
Las algas marinas
Frutas
Legumbres
Granos
Semillas
Nueces
Grasas
Condimentos
El orden de estos grupos de alimentos puede ser muy diferente de lo que le han enseñado desde sus primeros años en la escuela, pero hacer las cosas de manera diferente es lo que le hará tener un resultado diferente ¡Su vida de nuevo!
1. Verduras de Hoja Verde
Las hojas de diente de león, lechuga, verdolaga, hojas de achicoria, ceniso (lamb’s quarters), espinacas, hojas de amaranto, col rizada, hojas de cebolla, cebollino, hojas de mostaza, acelgas, pamplina, perejil, apio, hojas de remolacha, eneldo, y muchas más, pero creo que se entiende la idea ya. Tómese el tiempo para familiarizarse con todas las hierbas y verduras silvestres en Internet o en los libros.
2. Verduras
El rábano, brócoli, coliflor, tomate, cebolla, ajo, judías verdes, pepinos, alcachofas, espárragos, guisantes verdes, calabacines, okra, pimientos dulces, nabos, zanahorias, remolacha, calabazas, patatas dulces, aceitunas.
3. Las Algas Marinas
Kelp Powder, nori, arame, dulse, hijiki, wakame, y kombu.
4. Las Frutas
Granada, albaricoque, higo, piña, manzana, limón, aguacate, fresas, mango, papaya, plátano, sandía, melón, fresas, bayas de goji, cerezas, uvas.
5. Las Legumbres (germinados son los mejores)
Lentejas, garbanzos (chick peas), frijoles adzuki, frijoles negros, frijoles pintos, habichuelas (kidney beans), habas, alubias, judías mungo, algarrobo.
6. Los Cereales
Avena, espelta, mijo, trigo sarraceno, kamut, quinua, trigo.
7. Las Semillas (germinados para la salud)
Girasol, lino (linaza), sésamo, chía, calabaza, trébol rojo, alfalfa.
8. Las Nueces
Walnut, pacanas, almendras, avellanas, macadamia, nuez de brasil, maní, marañón (cashew).
9. Las Grasas
Aceite de oliva virgen extra, aceite de semilla de lino, aceite de sésamo (siempre comprar aceites prensados en frío y aceites orgánicos también son mejores).
10. Los Condimentos
Sal Himalaya Crystal, sal del Mar Céltico, sal del mar Khoisan, hierbas frescas o secas (orgánicas y no irradiadas), pimienta de cayena, Aminos líquidos Braggs (salsa de soja sin fermentar).
Con muchos alimentos para la diabetes en la lista, usted tiene un sinfín de posibilidades, son varios cientos de sabrosos platos que usted puede hacer para restaurar el bienestar.
Esto es sólo una pequeña muestra de lo que ofrece una dieta natural para la diabetes a los que están dispuestos a hacer las cosas lo suficientemente diferentes para disfrutar de un resultado diferente en la vida, un futuro sin diabetes puede ser el suyo también.